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7 PONTOS DE PRESSÃO PARA ALIVIAR A DOR DE CABEÇA

02-07-2019

 

 

A ultima coisa que queremos fazer quando temos uma forte dor de cabeça é aplicar ainda mais pressão, certo? Acontece que a pressão pode ser algo maravilhoso e bastante eficaz no alívio da dor de cabeça.

 

 

O estímulo de certos pontos nas mãos, pescoço e ombros é chamado de acupressão, e esta técnica pode ser utilizada no alívio da tensão e da dor. Eis como funciona:

 

 

 

O que são Pontos de Pressão

 

e Como Funcionam?

 

 

De acordo com a Medicina Tradicional Chinesa, os pontos de pressão são áreas sensíveis e específicas, ao longo dos canais ou linhas energéticas no nosso corpo (meridianos). Estes meridianos ajudam a regular a energia vital presente no nosso corpo. Esta energia vital é como um sistema energético e elétrico que sustem o nosso corpo.

 

 

Quando a energia vital fica bloqueada ao longo de um meridiano (devido ao stress ou a uma doença), podemos estimular pontos de pressão específicos que ajudarão no desbloqueio desses canais energéticos, aliviando a dor e a tensão.

 

 

A prática do desbloqueio e optimização dos pontos de pressão para a libertação da energia é chamada de acupressão. Ela envolve o uso de diferentes níveis de toque nos pontos de pressão para estimular a libertação de endorfinas e químicos que relaxam o corpo e aliviam a tensão.

 

 

 

Dores de Cabeça e os Pontos de Pressão

 

 

Estudos mostram que a acumpressão pode alíviar a dores de cabeça, tornando-se assim desnecessário o uso de medicamentos químicos.

 

 

Um estudo comprovou que um mês de tratamentos de acupressão mostrou-se mais eficaz na redução da dor de cabeça crónica que um mês de relaxamento muscular, e que o efeito de alívio da dor se prolongou durante seis meses após o tratamento.

 

 

Outro estudo mostrou ainda que a acupressão pode ajudar no tratamento das náuseas que normalmente acompanham as dores de cabeça.

 

 

Pensa-se que o efeito positivio da acupressão é causado pela libertação da tensão em zonas específicas do corpo que possam estar na causa da tensão e dor de cabeça. Quando os seus músculos e pontos de pressão relaxam e se "abrem", o fluxo de informação poderá fluir novamente sem bloqueios, melhorando assim a dor.

 

 

 

7 Pontos de Pressão para

 

Aliviar a Dor de Cabeça

 

 

Abaixo encontram-se alguns pontos de pressão que você pode facilmente estimular para aliviar a dor de cabeça. A grande maioria provém da Medicina Tradicional Chinesa, acupressão, e técnicas de massagem que vêm a ser utilizadas à centenas de anos.

 

 

Da próxima vez que a sua cabeça palpitar, experimente estes pontos:

 

 

1. Ponto Yintang

 

Third-Eye-Pressure-Point.jpg

 

Localizado entre as sobrancelhas, o ponto Yintang é um excelente começo para reduzir a tensão da dor de cabeça. A massagem nesta área é especialmente eficaz se a sua dor de cabeça provém do cansaço ocular, tal como estar frente a um ecrã durante muito tempo.

 

- Utilize o indicador, pressione o espaço entre as sobrancelhas e massage levemente durante um minuto.

 

 

 

2. Ponto Zan Zhu

 

Drilling-Bamboo-Pressure-Points.jpg

 

Este ponto está localizado em ambas as laterais do topo do nariz, logo abaixo do inicio das suas sobrancelhas. A pressão deste ponto alivia a pressão da sinusal e dores de cabeça causadas pelo esforço ocular.

 

- Utilize o indicador e aplique pressão firme nos dois pontos ao mesmo tempo, e segure a pressão durante 10 segundos.
- Liberte a pressão e repita durante 5-10 vezes.

 

 

 

3. Ponto Shuai Gu

 

Gates-of-Consciousness-Pressure-Point.jpg

 

A massagem nestes pontos ajudam no alívio de tensão da dor de cabeça através do relaxamento do pescoço.

 

- Coloque o indicador e o dedo médio de cada mão na base do cráneo, na área oca entre os musculos do pescoço.
Pressione para cima nos dois lados em simultâneo durante 10-15 minuto, e liberte a pressão. Repita até sentir o pescoço relaxado.

 

 

 

4. Ponto Feng Fu

 

Wind-Mansion-Pressure-Point.jpg

 

Este é outro ponto fabuloso para tratar as dores de cabeça causadas por um pescoço tenso.

 

- Coloque as mãos atrás da cabeça e utilize os polegares para encontrar a área oca logo abaixo da base do cráneo.
- Pressione e mantenha a pressão durante um minuto.

 

 


5. Ponto TW15

 

Shoulder-Well-Pressure-Point.jpg

 

Este ponto também auxilia no relaxmanto do pescoço e dos ombros.

 

- Coloque o polegar no topo dos ombros, entre a articulação do ombro e a base do pescoço.
- Aplique pressão firme e circular neste ponto durante um minuto, e depois troque e repita no lado oposto.

 

 


6. Ponto He Gu

 

Union-Valley.jpg

 

Utilize este ponto de pressão na sua mão para reduzir a tensão ao longo de todo o corpo, incluindo o pescoço e ombros.

 

- Pressione o tecido entre o polegar e indicador utilizado a mão oposta durante 10 segundos.
- Agora, massage com pequenos movimentos circulares na mesma direção durante 10 segundos. Troque a direção e massage durante mais 10 segundos.
- Repita na outra mão.

 

 


7. Ponto "Beleza Facial"

 

Facial-Beauty-Pressure-Points.jpg

 

Estes pontos de pressão aliviam a dor de cabeça causada pela pressão sinusal, assim como aliviam a rigidez do queixo que são muitas vezes a causa de dores de cabeça.

 

- Coloque ambos os indicadores na ao lado das narinas, em cima da bochecha.
- Pressione durante um minuto.

 

 

Resumindo


A acupressão tem sido utilizada durante centenas de anos como uma terapia alternativa para o alívio da dor. Estes pontos específicos podem ser mais eficazes do que os relaxantes musculares!


fonte: Traduzido e adaptado de: "paleohacks.com"

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