A gastrite pode ser causada por diversos motivos, no entanto a causa mais comum é o estilo de vida inadequado. Ao sentir algum sintoma como vômito, dor lombar, distensão abdominal ou fadiga crônica, é necessário procurar um médico para receber um diagnóstico e a prescrição de medicamentos, como também algumas recomendações.
Neste artigo mostraremos algumas frutas que podem ser benéficas para evitar estas fortes dores de estômago, todas as frutas se destacam pelos altos níveis de nutrientes e fibras.
1. A pera
Graças à vitamina B1, B2 e B3, vitamina A e C e fibras, a pera é uma das frutas mais recomendadas para os problemas de gastrite, já que se encarrega de regular o sistema nervoso e o aparelho digestório.
2. O mamão
O mamão é uma das frutas mais importante por seu conteúdo de vitaminas B1, B2, A e C, e sua riqueza de minerais como magnésio, ferro, enxofre e potássio. O mamão é uma das principais frutas que ajudam uma boa digestão, além disso, é benéfico para a pele, cabelo, ossos e para o bom funcionamento do sistema imunológico.
Você pode picar uma fatia de mamão e bater no liquidificador junto com um copo de iogurte desnatado. Beba um copo deste líquido depois do café-da-manhã, almoço e jantar. É uma delícia!
3. A banana
Procure consumir uma banana por dia.
É uma das frutas que contém mais níveis de fibra, é pobre em gorduras e em proteínas, mas é uma fonte de energia e ajuda a acelerar a digestão tendo um efeito laxante. Além disso, por sua riqueza em zinco, ajuda a fortalecer o cabelo combatendo a queda.
Se você sofre com gastrite, procure comer bananas maduras, já que comê-las verdes pode prejudicar o estômago.
4. O coco
Destacado pelos seus altos níveis de magnésio, fósforo, cálcio e potássio, o coco está entre as frutas que mais possuem nutrientes como a fibra, que traz uma melhora no trânsito intestinal, e como a banana, atua como um leve laxante que simplesmente busca limpar o organismo.
Se você se sente pesado constantemente, é recomendado consumir diariamente um copo de água de coco.
5. O pêssego
Esta doce e deliciosa fruta possui bastantes qualidades saudáveis, atua como um agente diurético e laxante. O pêssego contém vitaminas A, C e E, as quais ajudam a prevenir doenças como o Alzheimer, catarata e o câncer.
É rico também em minerais como o potássio, o fósforo e o magnésio que ajudam no bom funcionamento do sistema imune. Por ser fácil de ser digerido, ajuda o fígado no processo de digestão.
Se você quiser preparar uma bebida que sirva para a gastrite, com o pêssego faça desta maneira:
Ingredientes
- 2 colheres de folhas de pêssego
- 1 xícara de água fervendo
- Mexa as folhas na água por alguns minutos, deixe esfriar e tome uma xícara duas ou três vezes por dia.
6. A maçã
Devido a um composto chamado Pectina, a maçã ao fazer contato com a água forma um gel no corpo que ajuda a proteger o intestino. Se seu caso não é de prisão-de-ventre, e sim de diarreia (já que na gastrite as duas se manifestam frequentemente) esta fruta cumpre a função de absorver os líquidos, o que faz com que as fezes se solidifiquem.
Como você pode ver estas frutas podem ser muito benéficas na hora de combater moléstias relacionadas com a gastrite, não é recomendável consumir somente uma, varie o consumo para que este se torne mais cômodo. Você pode também buscar receitas que te motivem a comer frutas e assim melhorar sua qualidade de vida.
E então, quais frutas você consume mais regularmente?
