Na hora de comer de maneira saudável o tomate é um grande aliado. O tomate possui múltiplas propriedades e entre elas se destacam seu poder antioxidante, desintoxicante e apresenta um significativo papel para prevenir diversas doenças incluindo vários tipos de câncer.
Além de possuir vitaminas importantes como a vitamina C e a vitamina A. A primeira é fundamental para a correta absorção de ferro, para a cura de feridas, para fortalecer o sistema imune, entre outras qualidades e a segunda vitamina é muito importante para a boa saúde da pele, dos olhos, vias respiratórias, entre outros.
O tomate é também protetor da saúde cardiovascular, ajudando a reduzir e regularizar a pressão arterial e contém potássio, mineral que regulariza os líquidos corporais. Além disso, evita que o colesterol ruim se fixe nas paredes das artérias provocando seu engrossamento, resultando em um aumento na pressão arterial.
A pressão arterial alta faz com o coração necessite de mais força para que o sangue e os nutrientes possam chegar de maneira eficiente aos diferentes órgãos do corpo, pois as artérias que transportam o sangue se encontram com um calibre reduzido. Este esforço extra do coração irá danificar aos poucos sua atividade e a de outros órgãos principais.
Lembre-se que esta condição é responsável por múltiplos problemas de coração. E as consequências são: arteriosclerose, angina de peito, danos nos rins, danos na visão, infarto cerebral, entre outros.
A hipertensão arterial tem cura?
A hipertensão arterial é uma condição tratável não curável. Uma vez que você tenha sido diagnosticado com hipertensão deverá conviver com a doença pelo resto da vida, sendo primordial uma mudança nos maus hábitos. Assim que se você quiser evitar os danos, escolha alimentos que ajudem a controlar a pressão, como o tomate, que além de proteger sua saúde, é pouco calórico.
Você pode consumir o tomate cru em saladas, em forma de molhos e inclusive você pode preparar sucos de tomate refrescantes, enfim, tudo depende de suas preferências na hora de aproveitar as múltiplas propriedades que o tomate traz.
Sem deixar de lado logicamente a consulta médica, controlar o consumo de sal não é sinal para deixar de consumir a medicação se for isso que o médico prescreveu. Se você tem familiares que sofrem com a pressão alta ou se encontra dentro dos fatores de risco como obesidade, consumo em excesso de sal, tabagismo, estresse, os cuidados devem ser ainda maiores.
O controle periódico da pressão arterial é também muito importante, muitas pessoas podem passar longos períodos sem sequer suspeitar que sua pressão esteja elevada, pois no início deste transtorno sintomas tendem a não aparecer. Enquanto isso, o dano vai se produzindo em silêncio.
O tomate pode ajudar a controlar a hipertensão, e você pode desfrutá-lo de diferentes maneiras, mas não se esqueça que existem outros fatores necessários para lutar contra esta doença. Em primeiro lugar, evite os fatores de risco, faça exercícios pelo menos 3 vezes por semana, controle seus níveis de colesterol no sangue, não beba em excesso, evita as gorduras saturadas.
Se você tem sido uma pessoa sedentária pela maior parte de sua vida, seria interessante uma avaliação médica prévia ao início dos exercícios habituais. O médico indicará se você está apto para realizar atividade física e de qual tipo em especial.
Nossa saúde hoje em dia se vê ameaçada por uma infinidade de doenças e alterações desde as mais conhecidas até as mais raras. E em muitos dos casos a cura não foi encontrada. Por isso não sobra mais alternativas do que manter um corpo forte e saudável.
Existem fatores predisponentes que não podemos controlar como a idade, os genes, a raça, que podem incidir na aparição de doenças, mas em relação aos demais fatores de risco que são adquiridos podemos sim fazer e muito.
A natureza nos oferece tantas formas de cuidar e nutrir nosso organismo de modo equilibrado, utilize estes presentes na sua vida e mantenha uma saúde estável por muito mais tempo.
