Trovisca - Tertúlias do Ser e do Saber

A quem não incomoda a gordurinha armazenada no abdômen? Não é apenas uma questão estética, mas também implica em problemas de saúde. Nos livrarmos dela requer um pouco de esforço e a mudança de alguns hábitos. Praticar exercícios, manter uma nutrição saudável, são atitudes indispensáveis para obter sucesso. Nesse sentido, a água de beringela pode ser uma ótima aliada.

Ela surge como um simples remédio para perder peso. Seu alto teor de água, fibra, vitaminas, antioxidantes e minerais, fazem dela um excelente recurso para queimar gorduras e oferecer, além disso, o teor adequado de nutrientes que cuidarão de nosso organismo. Sabendo como tomá-la é possível convertê-la em uma ajuda imprescindível para reduzir pouco a pouco a incômoda gordurinha no abdômen.

 

Por que a água de beringela pode nos ajudar a perder peso?

 

 

 

• A beringela tem como vantagem um alto teor de nutrientes e um baixo teor de calorias. Além disso, atua como excelente diurético, combate a retenção de líquidos e sacia a fome;
• Temos que ter claro que, para perder a gordura abdominal – ou, em outras palavras, perder peso – temos que mudar nossos hábitos. Ou seja, a água de beringela nos ajudará apenas se mantivermos uma dieta equilibrada e praticarmos pelo menos meia hora de exercícios por dia;
• A água de beringela dispõe de propriedades depurativas e desintoxicantes, não contém gorduras, apenas calorias, e ainda assim, poucas. Além disso, seu teor nutricional oferece o necessário para completarmos nossa dieta de maneira adequada e saudável;

 

Que outros benefícios as beringelas oferecem?

 

 

 

• Ajudam a diminuir o colesterol ruim. Você deve se perguntar como. A resposta é simples, seus componentes absorvem as gorduras dos alimentos consumidos junto com ela e que circulam no intestino;
• Eliminam toxinas do organismo e regulam o trânsito intestinal, são ideais para combater a prisão de ventre;
• Dispõem de propriedades antioxidantes, graças a vitamina E e a antocianina, um antioxidante que nos protege de vários tipos de câncer e doenças cardíacas;
• Contêm potássio e sódio, importantes para o sistema nervoso e cardiovascular;
• A fibra das beringelas nos ajuda a depurar o organismo. Além disso, nos permite diminuir os níveis de açúcar no sangue, favorecendo assim aos diabéticos;
• Dispõem, além disso, de ácido fólico, adequado para os ossos;
• São ideais para pessoas que sofrem de problemas hepáticos, pois estimulam o funcionamento da bile;
• São ricas em magnésio e ferro, podem prevenir a anemia e melhorar o sistema imunológico;

 

Como emagrecer com a água de beringela?

 

 

 

Como ingeri-la?

• Deve ser tomada durante sete dias seguidos. É recomendável seguir essa dieta pelo menos uma vez por mês, já que além de nos ajudar a combater a gordura abdominal, também ajudará a depurar o organismo;
• Durante a semana escolhida para fazer uso da água de beringela, devemos também seguir uma dieta a base de saladas, sucos e reduzir o consumo de gorduras industriais e farinhas refinadas;
• Devemos tomar meio litro de água de beringela por dia. Um copo antes das refeições principais, sempre;
• Normalmente é possível atingir uma perda de 2 quilos durante essa semana. Mas é preciso considerar que cada metabolismo é diferente e esse valor pode variar de acordo com cada pessoa;
• Além da água de beringela também é possível consumir beringela de outras maneiras: ao forno, cozida etc. Tudo depende do gosto de cada um, mas, ela nunca deve ser consumida crua. A beringela crua é tóxica, pois contém um alcaloide chamado solanina, que pode causar vômito e diarreia;

 

Como preparar a água de beringela?

• É muito simples. Pegue uma beringela média, tire a casca, lave-a bem e corte-a em cubinhos;
• Depois, pegue uma jarra e coloque meio litro de água e, por fim, adicione os cubos de beringela. Deixe a mistura repousar durante uma noite, por isso é indicado deixá-la de um dia para o outro, aproveitando a noite para que a mistura se macere corretamente;
• Pode ser servida fresca ou com um pouco de sumo de limão. O sabor será mais especial e a mistura oferecerá uma maior quantidade de antioxidantes. Lembre-se de tomá-la antes das refeições principais e sempre durante uma semana. A dieta pode ser feita uma vez por mês, e aos poucos será possível notar os resultados.