O hipotireoidismo, que atinge 3% da população, é a redução dos níveis dos hormónios tireoide no plasma sanguíneo e apresenta sintomas como cansaço e esgotamento ou debilidade muscular, sensação de frio, aumento ou perda de peso inexplicável e ansiedade, depressão e outros desequilíbrios emocionais.
Também existem outros sintomas mais sutis que podem nos ajudar a detectar esta doença difícil de diagnosticar: pele pálida ou amarelada, retenção de líquidos, perda de cabelo, falta dos extremos exteriores das sobrancelhas e pele muito seca.
Alimentação recomendada
Se sofre com o hipotireoidismo sugerimos incluir os seguintes alimentos na sua dieta:
- Salsa
- Ovos
- Damascos
- Banana
- Amêndoas
- Agrião
- Pepinos
- Ervilhas
- Maçãs
- Figo
- Sal iodado ou sal marinho
- Alimentos marinhos e algas ricas em iodo como as algas kelp, Fucus, Spirulina.
- Peixes
- Mariscos
Se for difícil consumir as algas, que recomendamos que sejam ecológicas para que não contenham substâncias tóxicas, você poderá optar por consumi-las em comprimidos. Os comprimidos não somente possuem iodo, como também muitos outros minerais e aminoácidos essenciais muito benéficos para nosso organismo.
Outra opção seria preparar um sal de algas. Moa sal marinho e algas da sua escolha, além de algumas ervas aromática, misture tudo e guarde num recipiente bem fechado. O sal atuará como conservante. Você pode usá-lo da mesma maneira que o sal normal na hora de cozinhar sopas, ensopados, etc.
A preparação de seu próprio sal de algas lhe permite ter um controle maior sobre os componentes que deseje adicionar, assim como garante uma composição muito mais natural e segura.
Por outro lado, devemos evitar os seguintes alimentos, pois bloqueiam a absorção do iodo:
- Couve
- Couve-de-Bruxelas
- Couve-flor
- Bróculos
- Espinafre
- Repolho
- Soja
- Pêssego
- Feijão
- Lima
- Alimentos processados
- Alimentos refinados
- Água da torneira
Além disso, podemos preparar infusão de poejo e gengibre e cozinhar os alimentos com pequenas quantidades de caiena.
O gengibre contém magnésio, que foi demonstrado ser fundamental para controlar a doença tireóidea.
Medicina natural
Junto com um naturopata podemos avaliar a possibilidade de começar um tratamento homeopático (Iodeto de Potássio ou Magnésia phosporica) ou oligoelementos (Ouro, iodo, lítio, manganês-cobre ou zinco-cobre).
Em relação às questões emocionais, você pode recorrer aos florais de Bach. Em alguns casos de hipotireoidismo se recomenda Wild Rose (Rosa Silvestre), uma flor adequada para casos de sofrimento, apatia e falta de interesse. O especialista deverá avaliar o estado emocional de cada pessoa.
Outros conselhos
Praticar exercícios é um estimulante natural da glândula tireóidea, por isso recomendamos que o pratique regularmente.
A hidroterapia, terapia com água a diferentes temperaturas em diferentes zonas do corpo, pode ajudar também a estimular e relaxar o corpo de maneira natural.
Finalmente podemos recorrer à acupuntura, pois mediante a colocação de agulhas muito finas em diferentes partes do corpo pode ajudar a regular a função da tireóide. Devemos realizar várias sessões e recomendamos buscar um bom profissional.
