São muitos os benefícios de beber água com limão pela manhã. Esta recomendação tão simples é capaz de fortalecer o sistema imunológico, balancear o pH, contribuir para o processo de emagrecimento, ajudar na digestão por estimular o trato gastrointestinal, desintoxicar e remover toxinas prejudiciais à saúde e hidratar o sistema linfático.
A recomendação costuma ser simplesmente beber um copo de água morna com um pouco de limão espremido, mas também é possível variar e criar receitas mais gostosas e elaboradas para tornar este hábito um pouco mais agradável.
Neste artigo, iremos ensinar três receitas feitas com ingredientes simples do dia-a-dia que aportam vários benefícios importantes para a nossa saúde. Além disso, também são bebidas deliciosas que com certeza você irá adorar preparar e beber todas as manhãs.
1. Suco de limão, vinagre de maçã e pimenta caiena
Para esta receita, você pode usar água morna ou água fria, de acordo com a sua preferência. Os ingredientes são os seguintes:
– 1 colher de sopa de vinagre de maçã
– Sumo de 1 limão
– Uma pitada de pimenta caiena
– Água (você pode usar a quantidade que quiser para diluir os ingredientes)
Basta misturar todos os ingredientes e beber pelas manhãs. Se quiser, você pode adicionar uma colher de sopa de mel para obter um sabor mais agradável. Já conhecemos os benefícios do limão, mas vamos falar também das vantagens de ingerir os outros ingredientes.
O vinagre de maçã é rico em vitaminas, minerais e enzimas, melhorando o processo de digestão. Ele também ajuda a reduzir a retenção de líquidos e o inchaço abdominal, além de contribuir para diminuir os níveis de colesterol.
A pimenta caiena ajuda a acelerar o metabolismo, e por isso faz desta bebida uma aliada extra para quem quer emagrecer. Além disso, ela também atua aumentando a circulação sanguínea no organismo e regulando os níveis de açúcar no sangue, prevenindo picos.
Dessa forma, esta bebida simples irá oferecer vários benefícios, principalmente quando consumida em jejum pela manhã. Aproveite para iniciar o dia com mais energia e disposição.
2. Bebida de limão e bicarbonato de sódio
Já falamos algumas vezes sobre as propriedades impressionantes do bicarbonato de sódio, que pode ser usado em soluções para a saúde, para os cuidados de beleza e até para a limpeza da casa. Ele é inclusive considerado um remédio, já que vários estudos comprovaram sua eficácia no tratamento de algumas condições importantes.
A combinação do bicarbonato com o limão pode potencializar a desintoxicação do organismo, contribuindo para eliminar resíduos prejudiciais à saúde. Neste caso, não se trata exatamente de uma receita; basta misturar os dois ingredientes em um copo de água e beber pela manhã, em jejum, após acordar e pelo menos meia hora antes do café da manhã.
Além disso, esta bebida também é capaz de melhorar a digestão e funciona como um remédio alcalino, combatendo e reduzindo a acidez do corpo, por isso vale a pena tomá-la pelo menos duas vezes por semana.
Muitas pessoas afirmam ainda que esta mistura tão simples possui propriedades anticancerígenas, e pode ser usada para tratar a doença. Embora esta característica não seja totalmente comprovada, certamente é algo para ter em conta.
3. Chá de limão, mel e canela
Tomar um chá pela manhã pode nos ajudar a começar o dia de forma reconfortante e com mais calma, antes de entrar na rotina atribulada de atividades compromissos. Estes três ingredientes combinados trazem incontáveis benefícios para a saúde, por isso vale a pena apostar nesta bebida simples e deliciosa.
Você vai precisar de canela em pau, uma colher de sopa de sumo de limão e uma colher de sopa de mel. Coloque água para ferver junto com a canela em pau por alguns minutos. Depois deixe arrefecer, e quando a temperatura estiver morna, adicione o mel e o sumo de limão e mexa bem. Beba calmamente, apreciando o sabor de cada gole.
O mel ajuda a aliviar a tosse, a bronquite e inflamações na garganta. Também possui propriedades antissépticas, é capaz de aumentar os níveis de imunidade do organismo, atua na cura de úlceras e inflamações estomacais e é carregado de antioxidantes. Já a canela acelera o metabolismo e regula o nível de açúcar no sangue, além de contar com propriedades antivirais.
Aproveite esta combinação simples para tornar as suas manhãs mais calmas e agradáveis, além de começar o dia nutrindo seu corpo com ingredientes benéficos e saudáveis.
fonte: Adaptado de Melhor com Saúde
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