Concretizar sonhos e ser feliz pode ser mais simples do que parece. O principal obstáculo que nos impede de concretizar sonhos é a nossa própria inércia, a dificuldade de sairmos da nossa zona de conforto e a facilidade com que nos acomodamos às situações.
Sonhar, agir, mudar e ser feliz... é tudo o que precisa para tornar os seus sonhos realidade. Propomos-lhe um desafio para levar a cabo durante 30 dias. Não é dificil, apenas precisa de força de vontade e determinação. Reflita nas seguintes palavras, e siga os passos que lhe propomos.
"Ter sucesso é falhar repetidamente,
mas sem perder o entusiasmo."
- Winston Churchill
1 - Seja consciente e reflita acerca dos seus desejos: Quanto mais consciente estiver das suas metas, valores e necessidades, mais facilmente as vai alcançar. Viva com um propósito, ou seja, utilize as suas faculdades para alcançar as suas metas.
2 - Não lamente os fracassos: Recorde com satisfação não só as suas vitórias, mas também os seus fracassos. Estes, (foram e) serão sempre lições de vida que lhe dão experiência, obrigam-no a sair da zona de conforto e ensinam-lhe a escolher o melhor caminho.
3 - Aceite-se como é e tenha consciência das suas qualidades: Procure ter uma visão realista de si próprio, reconhecendo as suas qualidades e os seus defeitos. Ao reconhecer os seus defeitos, tenha uma maior consciência de si mesmo e esforce-se para ser uma pessoa melhor.
4 - Evite ser demasiado duro consigo ou fazer julgamentos precipitados: Esforce-se para afastar da sua mente todo o tipo de ideias e pensamentos negativos e autodestrutivos, que o impedem de alcançar os seus sonhos.
5 - Recuse todo o tipo de ideias limitativas: Se uma ideia o impede de alcançar um objetivo, crie de imediato uma ideia mais positiva que potencie o melhor que há em si e que o motive. Ideias e pensamentos positivos ajudam-no a alcançar as suas metas.
6 - Ser realista não é ser pessimista: O medo de sermos julgados, de sofrer, de fracassar ou de não correspondermos ao que os outros esperam de nós, faz com que criemos à nossa volta um escudo de proteção que nos impede de enfrentar a realidade. Para não cair neste ciclo, desenvolva capacidades e estratégias para enfrentar os problemas, estabeleça objetivos e procure atividades que lhe tragam satisfação pessoal. Para isso, mantenha à sua volta uma boa rede social. Sentir-se amado e acarinhado aumenta a autoconfiança, a coragem e a determinação.
7 - Tenha o medo como seu aliado: Tenha consciência de que ter medo do desconhecido, dos obstáculos a ultrapassar, ou de fracassar nos projetos, é normal. Por isso não faça dele uma desculpa para não avançar. Enfrente-o!
8 - Use e abuse da sua inteligência emocional: Seja o protagonista da sua vida, confie em si mesmo e nas pessoas que o rodeiam, ame e sinta-se amado, valorize-se e valorize as pessoas à sua volta, oiça os outros, interprete os seus gestos e a sua linguagem. Crie harmonia à sua volta.
9 - Pense positivo: Podemos aprender com as más experiências se tivermos a capacidade de as interpretar de forma positiva. Como? Interpretando essas experiências de forma realista sem cair em dramatismos nem exageros. As coisas más transforme-as em oportunidades de aprendizagem para não voltar a repeti-las.
10 - Aceite as mudanças e aprenda a lidar com o imprevisto: Se não enfrentar a mudança com medo do desconhecido, jamais conquistará as suas metas ou sonhos. Aceite as falhas e os imprevistos, eles ensinam que nem sempre as coisas acontecem como as planeou, obrigam-no a reorganizar-se a refazer os seus objetivos e até a descobrir coisas que não imaginava.
11 - Seja flexível e não exija de si mais do que consegue dar: Tenha noção de que na busca dos seus sonhos e na tentativa de alcançar as suas metas vai fazer escolhas erradas. Sempre que isso acontecer, não se recrimine, siga simplesmente por um novo e melhor caminho.
12 - Tome as suas decisões, faça escolhas e assuma os riscos: As pessoas que têm dificuldade em fazer escolhas têm baixa autoestima. Desejam controlar tudo. A realidade é esta, você só sabe daquilo que é capaz quando faz, quando age, quando arrisca. Nessa altura, descobre um mundo infinito de capacidades.
13 - Viva o presente e esqueça as experiências negativas do passado: O passado só importa pelas lições que dele tiramos. O presente é o tempo que me importa. Só quando se abre inteiramente ao presente pode saborear cada minuto da sua vida.
14 - Goste de si: Aceite-se como é, cuide de si e da sua aparência. Se gostar de si, tudo na sua vida flui melhor, vai sentir-se mais confiante e o equilibrio entre o seu corpo e a sua mente é perfeito.
15 - Viva com entusiasmo porque cada momento é único: Quando alguma coisa o entusiasma e o apaixona, sempre que fala dela, põe a alma e o coração em cada palavra. E todos aqueles que a escutam sentem-se contagiados com o seu entusiasmo. Se viver com entusiasmo, vai irradiar charme e felicidade.
16 - Ouça a sua voz interior: Para alcançar a paz de espírito, escute a voz suave que tem dentro de si, ela sabe sempre o que é melhor.
17 - Seja criativo e original: Ser criativo é dar corpo a algo novo e original. A criatividade só se desenvolve se for exercitada todos os dias. Qualquer atividade do dia a dia pode ser criativa e trazer-nos momentos de grande felicidade. Não há nada melhor uqe ver nascer uma obra da qual somos autores.
18 - Reflita: Todos os dias, tire uns minutos para pensar em si, par arefletir nas suas ações, para se questionar. Refletir acerca das suas ideias e vontades, faz com que se sinta mais motivado e preparado para fazer as escolhas certas.
19 - Agarra as oportunidades: Mantenha-se atento a todas as oportunidades de mudança, muitas vezes aparecem de forma inesperada e nesses momentos é necessário que tenhamos coragem de as agarrar de imediato e rumar ao desconhecido. Não se deixe vencer pela inércia ou pelo medo do desconhecido. Lembre-se que, a maioria das vezes, as oportunidades só aparecem uma vez.
20 - Estabeleça metas razoáveis: A meta é uma estratégia, um caminho para conquistar e chegar onde deseja. Traçamos metas para conquistar objetivos, porém essas metas devem ser realistas e razoáveis. Assim que alcançar uma meta, estabeleça logo outra mais elevada.
21 - Confie nas suas capacidades e procure fazer coisas que o motivem: Quando estamos motivados, desfrutamos mais do nosso trabalho, aproveitamos melhor o tempo livre, cultivamos a nossa realização profissional e pessoal. A motivação é o impulso que nos leva a melhorar a nossa vida, que eleva a autoestima, a autoconfiança e o otimismo.
22 - Seja dono da sua vida: Assuma o controlo e a responsabilidade pelos seus atos, pelas suas escolhas e pela sua vida. Faça apenas o que a faz sentir-se bem, assim estará a dar um passo em direção da verdadeira felicidade.
23 - Aprenda algo novo todos os dias: Se estiver aberto ao conhecimento e, principalmente, se tiver curiosidade e procurar conhecer coisas novas, entra num processo de evolução pessoal que melhora a sua vida e a vida das pessoas à sua volta. Procure o conhecimento e aplique-o!
24 - Expresse as suas emoções: Fale abertamente dos seus sentimentos, necessidades e desejos. Fale sobre o efeito que as situações têm em si. Saber exprimir os sentimentos permite uma comunicação mais autêntica, aplia e enriquece as relações pessoais, melhora a saúde e a autoestima.
25 - Seja fiel a si mesmo e não se deixe influenciar pelo que dizem de si: Não interessa o que pensam de si, mas sim o que Você pensa de si próprio. Sempre que tem pensamentos positivos acerca de si, mostra segurança e autoestima e é mais atraente aos olhos dos outros. Orgulhe-se de todos os obstáculos que vence e dos objetivos que alcança.
26 - Vença a timidez, seja autêntico e natural: Trabalhe a sua autoestima e autoconfiança, enfrente os seus medos para os vencer, mostre-se tal como é, seja natural e autêntico. As pessoas autênticas criam amizades sinceras e de qualidade. Sorria, observe, escute, coloque-se no lugar dos outros mas não se compare a ninguém.
27 - Valorize-se, não se compare: Evite comparar-se aos outros, em vez de se focar nas suas limitações, concentre-se nas áreas onde se destaca. As comparações prejudicam-nos, impedem-nos de sermos autênticos, fazem-nos perder o controlo sobre a nossa vida e diminui a autoestima. Adquira consciência de si mesmo, defina metas pessoais para desenvolver a autoconfiança, tenha consciência das suas qualidades e procure aos poucos ultrapassar os seus limites.
28 - Não dependa da opinião dos outros e seja o seu próprio juiz: Quando nos preocupamos demasiado com a opinião das outras pessoas, passamos a viver em função delas e para as agradar. Se formos o juiz das nossas ações, deixamos de depender do exterior para nos sentirmos valorizados, passamos a depender só de nós mesmos e isso aumenta a autoconfiança e a autovalorização. Recupere a autoestima substituindo a necessidade de aprovação pela confiança em si mesmo.
29 - Ame-se e deixe-se amar: Quando damos amor e carinho a uma pessoa estamos a mostrar-lhe que é importante para nós e que a valorizamos. O amor une-nos às pessoas e leva-nos a praticar ações que nos trazem alegria e satisfação. Os vínculos afetivos são fortalecidos quando mostramos empatia, quando nos colocamos no lugar do outro, quando estamos abertos ao outros, quando somos autênticos, sinceros, tolerantes e respeitadores. Dar e receber amor contribui para o nosso equilíbrio psíquico.
30 - Seja independente!: Quando gostamos de nós próprios, gostamos dos outros. Só conseguimos ser independentes quando temos as rédeas da nossa vida nas mãos. A chave para a nossa independência é o autoconhecimento, a autonomia e a autoestima, por isso, conheça-se a si própria, não dependa da aprovação dos outros, tenha consciência do seu valor e goste de si.
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