Ah, como seria bom se nas nossas cabeças só passassem pensamentos positivos, agradáveis e coloridos... Imagine como seria se você fosse sempre otimista, pensasse amorosamente sobre as pessoas, acreditasse sempre em si, e se sentisse gratidão constantemente. Ótimo, não era?
Mas, voltando a realidade, a maior parte de nós não é assim o tempo todo. Somos seres humanos, temos dualidades, temos momentos. Não somos só luz e não somos só sombra. Mas todos nós queremos ser mais luz do que sombra, é claro. Porém, sabemos que quando uma pessoa se encontra com grandes desequilíbrios dentro de si, estará voltada muito mais para o lado negativo do que para o positivo. Se nós queremos estar do lado positivo, então é necessário trabalhar no interior.
O primeiro passo é descobrir de onde vem esse monte de coisas tóxicas, inúteis e nocivas que lhe intoxicam a mente. Esse "lixo mental" não estava consigo quando você nasceu, são coisas adquiridas, tanto produzidas por nós mesmos como absorvidas do exterior.
Fontes Comuns de Lixo Mental
1) Notícias más, sensacionalismo - Você pode até já estar habituado a ver violência, injustiça e crimes nas noticias e achar que não se importa, no entanto, ideias de que o mundo é um lugar mau e cheio de sofrimento, que a vida é difícil e que tudo está errado, entram no seu subconsciente e enchem a sua mente de medo, preocupação, desesperança e prespectivas negativas.
2) Seguir o rebanho - Já parou para pensar se as coisas que você faz no dia a dia fazem realmente sentido para você ou se você as faz apenas porque todos os outros o fazem? Ter uma rotina cheia de escolhas que nada significam para você acaba por preencher a sua vida com coisas vazias, sem utilidade e sem sentido. E sabe em quê que isso se vai transformar na sua mente? Em lixo.
3) Reclamações (suas e de outras pessoas) - Quanto mais você reclama, mais motivos encontra para reclamar. Conviver com pessoas que só reclamam também faz com que a sua mente se encha de lixo, pois você acaba absorvendo parte dessa negatividade, mesmo que não participe nela ativamente.
4) Convivência com pessoas pessimistas, negativas, mal humuradas - Se você é sensível, sabe que é muito difícil não se deixar afetar pela negatividade dos outros. Ter que conviver com pessoas que só falam sobre como tudo está mau, demonstram mau humor o tempo todo e tratam os outros com agressividade, faz-nos muito mal, e de uma forma ou outra acabamos sendo afetados mentalmente por essa mesma energia.
5) Ansiedade - Encher a sua cabeça de preocupações por coisas que não aconteceram, criar histórias horríveis na sua mente, achar que algo muito mau está prestes a acontecer... Tudo isto gera pensamentos que dominam a nossa mente, não deixando espaço para que nada de positivo entre.
6) Guardar mágoas - Tem pessoas que acham que guardar as suas mágoas "faz parte" e ficam resentidas por dias, meses, ou até anos, com alguém ou algo que aconteceu. Com isto, acabam por transformar aquilo que o magoou em algo muito mais do que realmente é, e carregam na mente pensamentos raivosos, vingativos ou tristes que, como pode perceber, danificam e muito o estado da sua mente.
O Que Fazer?
Após descobrir a origem do seu lixo mental, você precisa começar a praticar ações que ajudam a limpar a sua mente, a mudar os seus hábitos e a manter-se distante ou protegido destas energias. Como nem sempre é possivel ignorar e fugir, você precisa trabalhar a limpeza, o distanciamento e a proteção. Algumas formas de fazer isto:
1) Meditação, meditação, meditação! - Deveria ser uma disciplina escolar e fazer parte dos hábitos de todas as pessoas. A meditação é uma ferramenta de limpeza, purificação, autoconhecimento e de crescimento e desenvolvimento pessoal. Quanto mais você medita, menos lixo carrega dentro de você e menos lixo absorve do exterior.
2) Rodeie-se de positividade - Faça amizade com pessoas de boas energias. Faça gosto em páginas no Facebook que falem sobre coisas boas ou que o façam sorrir. Tenha um animalzinho de estimação. Decore a sua casa com coisas que você ame. Leia livros que lhe ensinem coisas boas ou que lhe façam sentir boas emoções. Veja filmes, séries ou videos de comédia. Vá a lugares onde se sinta muito bem. Existe tanta coisa positiva que você pode incluir na sua vida! Apenas terá de fazer uma simples pergunta: "O quê que me faz mais alegre?"
3) Hábito da gratidão para diminuir o hábito da reclamação - A gratidão também é uma ferramenta de limpeza. Tranforme-a num hábito e naturalmente, sem esforço, você vai diminuindo o hábito de reclamar. A força de um pensamento grato é muito maior do que qualquer pensamento negativo que você possa ter. Não existe cura melhor para a negatividade do que doses diárias de gratidão.
4) Não se deixe levar pela negatividade dos outros, seja luz! - Esta é difícil. Mas tente. É perfeitamente normal se não conseguir sempre, mas se por vezes você conseguir não reagir à negatividade do outro e continuar a transmitir a sua paz, estará quebrando um padrão e inicia uma tremenda mudança no comportamento da sua mente.
5) Use a sua curiosidade a seu favor - Invés de ser uma pessoa curiosa que fica o dia todo a ver programas de tragédias ou fofocas de celebridades, que tal usar a sua curiosidade para saber o que está a acontecer dentro de você? Aposto que você vai ficar a saber de coisas bastante mais interessantes e uteis. Utilize esta curiosidade tanto para se conhecer melhor, como para alterar os padrões e caracteristicas que não mais lhe servem.
6) Perca a mania de conversar sobre reclamações, lamentações e insatisfações - É claro que de vez em quando tudo o que precisamos é desabafar, e isso pode também ser uma excelente ferramenta de limpeza mental. Mas se você é o tipo de pessoa que está sempre a falar sobre aquilo que está mal, talvez isso já se tenha tornado uma mania e você nem se apercebeu. Existe tanta coisa boa para falar! Que tal falar mais sobre as suas ideias, projetos, coisas interessantes que aprendeu, viagens que fez ou quer fazer, planos, boas novidades, hobbies, desafios?
7) "Let it go!" - Sabe aquela resposta que você não conseguiu dar no momento de uma discussão e que agora fica a pairar na sua imaginação de como teria sido se tivesse respondido? Deixe isso ir embora! Aquela ironiazinha que fizeram sobre você e que o irritou? Pare de pensar nisso! Ficar remoendo essas coisas só faz você sofrer repetidamente por uma situação que já passou.
8) Nade contra a maré, se for preciso - Não se entregue ao que todo mundo está a fazer se aquilo não fizer sentido para você. Se todos estão se matando por causa de dinheiro ou superioridade e essa disputa não faz sentido para você, não entre nela. Se todos à sua volta dizem que a vida é difícil e você não quer ver a vida dessa forma, mantenha-se na sua leveza. Analise as suas atitudes, analise os seus pensamentos, analise as suas prioridades e determine para que lado você quer remar.
9) Equilíbrio nas atividades do dia a dia - Todo o mundo tem que fazer coisas que não são nada boas e que não têm significado nenhum (pagar contas, resolver problemas, fazer cosias chatas no trabalho...), mas procure não se apegar tanto ao que sente em relação a essas atividades e, principalmente, equilibre a sua rotina com coisas que você gosta de fazer. Coloque no seu dia a dia atividades prazerosas e significativas para você. Quando estiver a fazer algo que não tem significado, não reclame, apenas faça. Quando estiver num atividade que ama, entregue-se, aproveite ao máximo, sinta e absorva a boa energia.
Vá mudando os seus hábitos e atitudes de acordo com o seu ritmo e você vai se perceber cada vez mais leve, com menos pensamentos negativos e menos lixo passando pela sua mente. A tranquilidade e a positividade vão começar a encontrar espaço para entrar na sua vida e vai preencher os espaços antes ocupados por negatividade com paz, alegria, amor, fé e esperança.
fonte: Adaptado de: "Estado Zen"
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