Também chamado de refluxo gastresofágico (ou abreviadamente ERGE), este problema consiste na passagem do teor gástrico do estômago para o esôfago, devido a uma alteração nas “barreiras” naturais do corpo.
Nem sempre indica uma doença, podendo ocorrer devido a certos maus hábitos alimentares. Confira o artigo a seguir e aprenda como tratar o refluxo gástrico.
Causas e Sintomas do Refluxo Gástrico
Uma das causas mais importantes ou recorrentes deste problema é o desequilíbrio do esfíncter esofágico interior, que é uma espécie de anel que rodeia o esôfago no lugar onde ele se une com o estômago, e que permanece fechado para evitar que os sucos gástricos “subam” através do esôfago. Quando esse anel é alterado a pressão é menor, o músculo relaxa e não exerce sua devida função.
Determinados medicamentos ou substâncias, como o álcool, a cafeína ou o cigarro, favorecem o refluxo, que é um dos transtornos mais habituais (15% da população adulta é afetada pelo menos uma vez por semana e 7% diariamente).
Entre os sintomas do refluxo gástroco podemos destacar:
- Azia: É o mais conhecido e consiste na sensação de queimadura ou “fogo” que acontece na altura do osso conhecido como esterno. Essa sensação aumenta depois de comermos muito e nos deitarmos logo de seguida.
- Regurgitação com gosto azedo na boca, dor torácica ou dificuldade para engolir alimentos ou saliva.
- Alterações respiratórias, principalmente à noite: bronquite, pneumonia, asma, etc.
- Outras manifestações: Dor abdominal, arrotos frequentes, estômago pesado depois das refeições, soluços, enjoos, incômodos na laringe ou faringe, sensação de ter algum objeto estranho na garganta e inclusive afonia.
- Nas crianças, o principal sintoma é a regurgitação excessiva e problemas respiratórios. Quando isso se torna crônico, pode culminar numa anemia, torcicolo intermitente e atraso no crescimento.
Dicas para Evitar o Refluxo Gástrico
- Evite deitar-se imediatamente após comer, principalmente depois do jantar. Deixe que passem algumas horas de acordo com o tempo “normal” que o seu organismo leva para fazer a digestão;
- Levante a cabeceira da cama aproximadamente 15 centímetros, para isso é possível usar tocos de madeira debaixo de cada um dos dois pés dianteiros da cama. Assim, o corpo não ficará deitado por completo, mantendo uma inclinação segura;
- Não coloque mais almofadas para elevar a cabeça quando for deitar, porque isso apenas flexionará o seu pescoço, causando problemas. Na realidade, o que devemos elevar é todo o tronco superior e não apenas o pescoço;
- Não faça refeições demasiado abundantes. É preferível que sejam seis porções pequenas ou duas moderadas;
- Controle a obesidade e o sobrepeso;
- Corte ou reduza o consumo de álcool e abandone o cigarro;
- Evite alimentos e bebidas que relaxam o esfíncter esofágico, como, por exemplo, os chocolates, molhos, refogados, etc.
- Evite fazer exercícios com movimentos bruscos, agachamentos, levantar pesos, etc, logo após as refeições;
- Tente reduzir ao máximo o stress;
- Elimine alimentos que têm efeito irritante na mucosa gástrica e no esfíncter esofágico interior da sua alimentação. Alguns exemplos desses alimentos são: os gordurosos, alho, tomate, frituras, cebola, salgados fritos e de farinha branca, sumos, chá, frutos secos, bebidas tipo coca-cola, refrigerantes, cítricos etc.;
- Diminua o consumo de açúcares e alimentos processados, preste atenção ao equilíbrio da flora estomacal e intestinal;
- Consuma mais frutas e verduras, bem como beba leite apenas se for desnatado.
Remédios Naturais para Curar o Refluxo Gástrico
- Vinagre de Maçã: Antes das refeições, consuma uma colher de sopa de vinagre de maçã dissolvida num copo de água gelada. Isso ajudará na digestão e ao mesmo tempo, proporcionará um alívio rápido do refluxo gástrico;
- Bicarbonato de Sódio: Beba um copo de água com uma colher de sopa de bicarbonato de sódio, enquanto durar a efervescência;
- Sumo de Aloe Vera: É muito efetivo para o mau-estar estomacal e para a inflamação do trato digestivo. Pegue num talo de aloe vera, tire a polpa e misture com um pouco de água. Beba uma vez por dia para aliviar os sintomas de queimadura ou fogo na boca do estômago;
- Alcaçuz: Esta erva protege o trato digestivo e ajuda a eliminar o refluxo gástrico. Faça uma infusão com um pouco da planta seca para um litro de água. Tape e coe. Beba uma xícara depois das refeições.
- Leite de Amêndoas: Pode ser consumido antes ou depois das refeições, ou quando os sintomas de refluxo ou acidez começarem a aparecer. Coloque cem gramas de amêndoas com um litro de água no liquidificador. Misture bem e coe. É possível misturar de novo essa pasta com mais cinquenta gramas de amêndoas e meio litro de água. Adoce com mel, stévia ou canela.
- Alimentos com Fermentos Naturais: Assim como o leite ou água de kéfir, um pouco do líquido dos pickles de pepino ou uma colher de sopa de chucrute. Isso aliviará rapidamente os sinais do refluxo gástrico.
- Cravo-da-Índia ou Cardamomo: Podem ser chupados como se fossem rebuçados depois das refeições, ou ainda, é possível preparar uma infusão com ambos os ingredientes. Estas espécies o ajudarão a reduzir os níveis de acidez no estômago e os sintomas do refluxo.
- Couve: Prepare sumo de couve diariamente (algumas folhas com um pouco de água no liquidificador), para tratar ou prevenir a ocorrência do refluxo gástrico.
- Cominho: Ferva uma xícara de água com algumas sementes de cominho e beba enquanto dorme.
- Gengibre: O extrato de gengibre é muito bom para melhorar o mau-estar causado pelo refluxo. Também é possível realizar uma infusão com uma rodela muito pequena de gengibre numa xícara de água fervente.
fonte: Saúde Secreta
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