Você sabia que o bicarbonato de sódio é uma opção excelente para alcalinizar o corpo? Assim como a água com limão, podemos tomá-lo todos os dias para ajudar a equilibrar o nosso organismo.
O equilíbrio do pH do nosso corpo é a chave para desfrutar de uma boa saúde. Isto permite-nos identificar se o nosso corpo está em estado saudável de alcalinidade ou se os níveis de acidez estão muito elevados e nos colocam em perigo.
Ao falar de pH referimos-nos ao potencial de hidrogênio, que é uma medida da concentração de íons de hidrogênio no corpo. Para entender com mais clareza, devemos ter em conta que os níveis de acidez se medem numa escala de 1 a 14, sendo 1 o mais ácido, 7 o neutro e 14 o mais alcalino. O nível ideal para desfrutar de uma boa saúde vai de 7,3 a 7,45; no entanto, agentes presentes na contaminação, maus hábitos alimentares e inclusive o stress podem elevar os níveis de acidez no corpo e alterar o pH.
Quando o pH se altera, o sangue reage e como consequência rouba os nutrientes necessários para o correto funcionamento dos órgãos vitais. Por sua vez, a pessoa afetada pode sentir frequentes sensações de cansaço, dores de cabeça, problemas digestivo, desmineralização das unhas e do cabelo, entre outros.
Manter o pH equilibrado? Mas porquê?
Quando o nosso corpo está um pouco alcalino, ou seja, com o pH do sangue acima de 7, está protegido contra várias doenças. No entanto, quando tem um nível de acidez elevado, o nosso corpo fica doente e mais propenso a sofrer problemas crônicos como diabetes, obesidade, enxaqueca, cataratas, câncro, artrite, alergias, osteoporose, entre outras.
Alimentação e pH
Tudo o que comemos e bebemos influencia o nosso pH para o bem ou para o mal. Alguns alimentos aumentam os níveis de acidez no nosso corpo, enquanto outros ajudam a alcalinizar. Geralmente, os alimentos de origem animal como a carne e os produtos lácteos fazem que os níveis de acidez se elevem. Em contra partida, alimentos de origem vegetal como as frutas e verduras têm propriedades que nos ajudam a alcalinizar. Como necessitamos de um equilíbrio do nosso pH, o ideal é consumir equilibradamente ambos os tipos de alimentos. Na medida do possível deve-se evitar os alimentos que nos acidifica, como, por exemplo, os fast-foods e os alimentos processados.
Como eliminar a acidez e equilibrar o pH?
Além de controlar a alimentação, devemos também saber que agentes de fatores ambientais podem influenciar na instabilidade do pH. Por esta razão, se possível deve-se evitar os produtos de limpeza e de higiene altamente tóxicos e optar por alternativas naturais. Sendo assim, é bom ter em conta algumas recomendações chaves para combater o excesso de acidez e conseguir um equilíbrio do pH.
- Incluir o consumo de vegetais de folhas verdes e consumir uma vitamina verde por dia.
- Adotar o bom hábito de tomar um copo de água morna com limão em jejum todos os dias (o ácido cítrico é um grande alcalinizante, apesar de ser ácido).
- Consuma frutas e verduras, dê preferência às que são de folhas verdes e se consomem cruas.
- Evite o consumo de alimentos processados e fritos.
- Evite o consumo de alimentos refinados como o açúcar e a farinha.
- Consuma água de alta qualidade, preferivelmente água purificada.
- Opte por limpar sua casa com produtos naturais como o bicarbonato de sódio, limão e vinagre.
- Muito cuidado ao escolher os produtos químicos para a beleza e o cuidado da pele, uma vez que estes, por vezes, são bastante tóxicos. Na medida do possível, devemos procurar usar produtos naturais quando se trata de cuidar do cabelo, da pele, dos dentes, etc.
- Consuma alimentos de origem vegetal e inclua pequenas porções de alimentos de origem animal, porém, se possivel, verifique se o animal foi alimentado com pasto.
- Comece a incluir na dieta alimentos como sumo de clorofila, cevada, algas, pimenta-caiena e spirulina.
- Prepare diariamente um copo de água com uma colherzinha de bicarbonato de sódio e beba.
Não espere muito mais para mudar a sua alimentação e estilo de vida, e regular o seu pH! Como você pode ver é muito fácil eliminar os ácidos do corpo e encontrar o equilíbrio do nosso pH, basta modificar o nosso estilo de vida e a alimentação para alcalinizar o nosso corpo e desfrutar de uma saúde melhor.
fonte: Adaptado de: "Melhor com Saúde"
| 
