A transpiração excessiva pode ser bastante desconfortável, tanto para o indivíduo quanto para o seu ambiente social. No entanto, você pode começar a suar menos, se você seguir estas dicas que lhe iremos recomendar. Claro que temos algumas recomendações básicas e naturais, mas existem outras intervenções feitas por médicos como operações, direcionadas para os casos mais graves.
A transpiração excessiva é um problema que afeta mais pessoas do que você pensa. Na área da saúde é conhecida como hiperidrose. O seu efeito pode ser negativo para a sua saúde, porque quando você sua muito, você corre mais perigo de desidratação e perda de muitos minerais.
Além disso, a transpiração em certas partes do corpo que são de difícil ventilação, como as axilas, estimulam a criação de bactérias que causam o característico odor. As fontes mais comuns desta transpiração excessiva pode ser alimentar, hormonal, glandular ou fatores de stress.
O que saber sobre o suor "normal" e o excessivo?
O corpo elimina as toxinas, impurezas e também gorduras através do suor, da transpiração. O suor é gerado pelas glândulas apócrinas, as quais segregam feromônios, que desempenham um importante papel na atração sexual. Porém, na nossa sociedade, como é obvio, o mau cheiro é causa de distanciamento.
Entre as causas da transpiração excessiva encontram-se a alimentação, a genética ou o uso de certos medicamentos. O nome médico deste transtorno é hiperhidrose. Além do rosto, pode afetar também as mãos e os pés e é um problema que aflige a 5% da população mundial.
A cosmética não é uma boa solução, porque a única coisa que se consegue com os perfumes ou desodorantes é mascarar o problema, algo que a longo prazo pode causar irritações na pele.
Iremos então partilhar consigo algumas dicas e receitas para que possa acabar de vez com este transtorno!
Dicas Para Evitar o Suor Excessivo
Mude as suas expectativas: Um problema muito habitual entre as pessoas que enfrentam diariamente a transpiração excessiva é que de maneira inconsciente pensam “desta vez não suarei”, mas claro que isso é impossível. Então, quando começam a transpirar ficam frustradas, deprimem, sentem vergonha, etc. Durante o verão, analise o suor como algo normal, incômodo a qualquer pessoa. Fazer isso reduzirá a ansiedade e, por sua vez, o suor.
Tenha sempre água por perto: Uma garrafa de água em ambientes quentes ou em pleno sol será como um oásis no deserto. Esta mudança de hábito fará com que o seu organismo esteja sempre hidratado e você não sue tanto, mas, ao mesmo tempo, servirá para ajudar a eliminar mais toxinas, melhorará a saúde da pele, das unhas e do cabelo e ajudará nos processos de queima de gordura.
Lembre-se, o suor seca: Sem dúvida quem sofre desse problema sente-se constantemente molhado e não vê uma saída. Porém, quando estamos num ambiente mais agradável a roupa acaba por secar, logo, as axilas e os pés também.
Use roupas frescas e mais folgadas: Roupas de licra e outros materiais sintéticos agravam este problema. O melhor é optar por algodão, linho ou fibra natural. As fibras sintéticas não deixam a pele respirar e isso fará com que você transpire mais.
Remédios Caseiros para Controlar o Suor Excessivo
Faça um desodorizante caseiro: Desodorizantes do tipo que compramos em lojas geralmente só tiram o cheiro, mas não são capazes de deter as bactérias e, além disso, obstruem os poros com toxinas (por isso as axilas tornam-se escuras). Os ingredientes deste desodorizante natural são: ¼ chávena de bicarbonato de sódio, 8 colheres de sopa de óleo de coco virgem (sem refinar), ¼ chávena de maisena e algumas gotas de óleo essencial (opcional). Misture o bicarbonato e a maisena, adicione o óleo de coco e bata tudo bem. Leve ao congelador para que solidifique. Aplique nas axilas, mas não o faça depois de depilar a região.
Mais uma receita de desodorizante: Misture meia chávena de vinagre de maçã e 30 gotas de óleo essencial de alecrim ou lavanda. Deixe repousar por uma semana num recipiente com tampa hermética, num lugar seco e sem contato com a luz direta. Coloque três colheres de sopa na água do banho ou use durante o banho.
Esfoliação: O suor pode ser causado por um excesso de poros obstruídos pelos produtos de limpeza que usamos atualmente. Os melhores esfoliantes para resolver esse problema são a aveia, o sal marinho, o café moído e o sumo de limão. Esfregue a região duas vezes por semana, pela noite, antes de dormir.
O leite de magnésio pode ser um bom desodorizante caseiro, uma vez que tira o mau cheiro e controla o suor ao mesmo tempo. Outra alternativa é esfregar sumo de nabo nas axilas ou nas regiões onde haja suor excessivo.
Os banhos de vapor podem ajudar a eliminar as toxinas do corpo, que saem pelos poros. Ajudarão também a relaxar o corpo e a mente, reduzindo o nível de hormonas do stress. Beba muita água para se manter hidratado.
Use pó anti-transpirante, que permite absorver a humidade e eliminar as bactérias causadoras do mau cheiro. Outra opção é misturar uma colher de sopa de amido de milho com algumas gotas de óleo essencial e aplicar depois do banho.
Os chás de ervas, especialmente os que têm sálvia, são eficazes redutores do suor. Essa planta é rica em vitamina B e magnésio, por isso reduz o estimulo das glândulas sudoríparas. Beba duas chávenas por dia, no máximo, e preste atenção para não ferver muito a infusão, pois isso pode liberar toxinas más para a saúde.
Beba sumo de uva ou tomate, eles podem ajudar a manter a temperatura corporal e evitar que o corpo aqueça demasiado, causando transpiração excessiva. Beba um copo por dia, ou à tarde ou pela manhã. Também ajudará a reduzir o risco de doenças como o câncro ou doenças cardíacas.
As batatas podem deter a transpiração excessiva. Corte algumas rodelas de batata crua e esfregue o seu sumo na pele. Deixe atuar por alguns minutos (até que seque) e depois enxágue com água e sabonete neutro.
fonte: Adaptado de: "Saúde da Mulher" e "Saúde Mais"
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