Você sabia que até os refrigerantes ´light´ podem afetar o seu metabolismo e fazer com que você ganhhe peso? Ao deixar de ingeri-los, você poderá perder esses quilos em excesso com mais facilidade.
O consumo de bebidas açucaradas é um hábito pouco saudável que, com o tempo, gera um impacto negativo no organismo. Você sabe o que acontece no seu corpo quando você decide parar de beber refrigerantes?
Apesar de terem sido publicadas certas advertências a respeito do seu consumo, milhões de pessoas continuam a preferi-los no lugar da água e das bebidas naturais.
Ao que parece, isso deve-se ao seu alto teor de açúcar refinado que, ao ser assimilado pelo corpo, gera um vício.
Além disso, algumas versões contêm cafeína e substâncias químicas, que fazem com que seja quase impossível dizer não.
É fundamental saber que o seu consumo excessivo afeta a saúde e, ainda que não notemos a princípio, é uma das principais causas dos transtornos metabólicos.
Por isso, neste artigo queremos compartilhar 8 interessantes mudanças positivas que podem ser experimentadas ao parar de tomar refrigerantes.
Descubra-as!
O Que Acontece Com o Seu Corpo ao
Parar de Beber Refrigerantes?
1. Vai Sentir-se Com Mais Energia
O consumo de refrigerantes aumenta os níveis de glicose no sangue e, assim, influencia no aparecimento da fadiga e dos problemas de concentração. Os seus compostos químicos afetam o processo de hidratação das células e diminuem a capacidade de oxigenação dos tecidos.
Como consequência, se você parar de beber refrigerantes, vai se sentir menos cansado e o seu rendimento físico e mental será melhor.
2. Evitará Problemas nos Dentes
Os ácidos que essas bebidas contêm, além dos seus açúcares refinados, deterioram o esmalte que protege os dentes e os deixa suscetíveis às infecções.
Com o passar do tempo, as substâncias químicas vão provocando manchas amareladas nos dentes e, ao enfraquecê-los, influem no aparecimento de problemas como as cáries.
3. Perda de Peso
Um dos benefícios mais interessantes de parar de beber refrigerante é que, em questão de dias, o peso corporal começará a diminuir. Os altos níveis de açúcar que eles contêm são uma das principais causas de transtornos metabólicos e, por fim, favorecem a obesidade.
Isso também se aplica aos refrigerantes classificados como “light” ou “zero”, pois ainda que contenham menos calorias, também acabam por afetar o metabolismo.
4. Menos Ansiedade por Comida
Quando evitamos os refrigerantes, o cérebro pouco a pouco vai se adaptando a bebidas mais saudáveis e, posteriormente, diminuem os episódios de desejo por comida.
O açúcar e os adoçantes artificiais aumentam a produção das hormonas que causam fome e, assim, é comum sentir o desejo de comer enquanto tomamos estas bebidas.
5. Evitará Problemas Ósseos
Os refrigerantes, sobretudo os com gás, são os potenciais inimigos da saúde óssea. Os seus altos teores de fósforo e conservantes diminuem a absorção de cálcio, o que causa problemas de perda de densidade óssea.
Isso, por sua vez, acelera o desgaste dos ossos e leva a doenças crônicas, tais como a osteoporose.
6. Manterá uma Boa Saúde Digestiva
Ainda que seja verdade que muitos fatores influenciam na saúde digestiva, é bom saber que deixar os refrigerantes pode contribuir para evitar problemas nesse sistema.
Os compostos dessas bebidas alteram o pH da flora intestinal e aumentam o excesso de acidez e gases.
7. A Pele Ficará Mais Saudável
Devido ao seu alto teor de substâncias químicas e açúcar refinado, os refrigerantes podem acelerar a deterioração celular da pele e levar ao desenvolvimento de sinais precoces de envelhecimento.
Isso aumenta a presença de toxinas no sangue e, ao diminuir a capacidade de oxigenação, faz com que a pele fique seca e opaca. O seu impacto na saúde da pele é tão forte que os seus efeitos são comparáveis aos provocados pelas toxinas do cigarro.
8. Diminui o Risco de Sofrer Com Cálculos Renais
Os cálculos renais são pequenas pedras de resíduos minerais que ficam acumuladas nos rins quando eles não são capazes de os eliminar através da urina.
A sua presença obstrui os dutos urinários e pode causar graves complicações de saúde. Entre as suas principais causas, podemos citar uma dieta inadequada, já que alguns alimentos aumentam o esforço desses órgãos.
As bebidas adoçadas, incluindo os refrigerantes, aumentam consideravelmente o risco de sofrer com essa doença, uma vez que contêm toxinas e substâncias químicas que dificultam o processo de limpeza renal.
Quem as consome corre o dobro do risco de sofrer de pedras nos rins em comparação com as pessoas que evitam seu consumo.
Com que regularidade você bebe refrigerantes? Se você os ingere com regularidade, leve em conta o quanto eles podem fazer mal ao seu corpo e comece já a evitá-los. Ao invés de os consumir, aumente o consumo de água, sumos e de outras bebidas de origem natural.
fonte: Melhor com Saúde
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