A aceitação e o amor próprio são essenciais para curar a dor emocional e para poder avançar. Devemos desenvolver uma atitude resiliente para que o nosso sentimento possa ajudar-nos a crescer.
As emoções afetam-nos profundamente e, se não as gerimos de uma forma adequada, podem causar-nos um grande sofrimento.
É por isso que é importante conhecer certas chaves que nos ajudam a lidar com a dor emocional.
Assim, não poderemos afundar, mesmo que os problemas nos ultrapassem. Da mesma forma, podemos desenvolver a nossa resiliência e aumentar a nossa autoestima.
Esses elementos são muito importantes e ajudarão a superar qualquer dificuldade.
1. Dê o Carinho que Você Merece
Ninguém nos ensina a dar carinho e a cuidar de nós mesmos. No entanto, é muito importante estar lá quando outros precisam de nós.
Essa falta de prioridade faz com que, quando temos que lidar com diferentes problemas, não somos capazes de ser respeitados por nós mesmos e nem nos cuidarmos, apesar de tudo.
Não é o momento de se culpar, nem ser vítima do que está a acontecer. Isso só aumentará o grau da dor que estamos a sentir.
Para lidar com a dor emocional é importante ser generoso, paciente e flexível com nós mesmos. Somente assim, sairemos dessa situação desagradável que estamos a experienciar.
2. De Onde Vem a Dor?
Um dos exercícios mais difíceis é encontrar a fonte da dor e poder encará-la de frente. Isso aumenta o nosso sofrimento, mas é necessário para poder caminhar e deixá-lo para trás de vez.
Lidar com a dor emocional significa não escapar do que nos está a prejudicar. Nem virar as costas ou tentar cobrir com “placebos”, o que podemos evitar que se prolongue por mais tempo.
É necessário voltar para a origem, perguntar-nos em que momento essa dor emocional se originou. Descobrir os motivos que as causaram só irá trazer vantagens.
Se estamos cientes do que desencadeou esse sofrimento, podemos ter uma ideia de como o resolver.
3. Aceite o Que Não Pode Mudar
Para lidar com a dor emocional com sucesso é essencial analisar muito bem a situação que nos está a causar tanto dano, e questionar: “Posso mudá-la?”.
Há situações nas quais podemos mudar o nosso local de residência, longe de quem nos prejudica ou, simplesmente, tomar uma decisão que termine com o que permitimos nos causar dor.
No entanto, existem outras circunstâncias que não podemos modificar. Por exemplo, uma doença ou a perda de um emprego.
Neste caso, devemos trabalhar a aceitação. É uma excelente oportunidade para fazer isso e uma ótima aprendizagem para outras situações futuras.
4. Não Desista, Ganhe Controlo
É muito fácil deixar de lado o controlo da nossa vida quando estamos atormentados pela tristeza. No entanto, isso faz com que andemos à deriva, sem rumo e completamente perdidos.
Para começar, é importante fazer um esforço para observar o que nos acontece, com alguma perspectiva. Nos maus momentos, acreditamos que o pior só acontece conosco e isso é algo que piora a situação.
Além disso, é necessário tirar a força de onde quer que seja para realizar o que nos agrada. Pode ser uma excelente oportunidade para estabelecer metas realistas, se estas têm sido causadas pela nossa dor emocional.
O importante é tomar as rédeas, não se deixar levar pela corrente, e erguer-se. Problemas e adversidades podem nos ajudar a crescer, se assim o permitirmos.
5. Reconheça o que Você Sente
De nada serve tudo o que já foi falado se nos recusarmos a aceitar que sentimos dor, que estamos em sofrimento. Por vezes, não o fazemos por vergonha, mas é muito importante admitir isso.
Ser sincero com nós mesmos também nos permitirá ser honestos com os outros. Isso permitirá que os outros nos apoiem e nos deem as forças que acreditamos que perdemos, para sair de tudo o que está acontecendo conosco.
- No caso de nada disso nos ajudar, não devemos ter medo ou preconceito de pedir ajuda a um profissional.
- Ele nos fornecerá as ferramentas necessárias para lidar com a dor emocional, e para estar preparado para outras situações futuras que teremos que experimentar.
Com essas chaves muito simples, lidar com a dor emocional será muito mais fácil. E ao mesmo tempo, cresceremos com cada dificuldade que experimentamos e aprenderemos a resolvê-la, e sair dela de forma mais eficaz.
fonte: Fonte: "Dicas de Mulher"
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