PORQUE CUIDAR DA VITAMINA C?
Descoberta em 1932 pelo bioquímico Albert Szent-Gyöygyi, a vitamina C, também chamada de ácido ascórbico, é uma vitamina hidrossolúvel. Esta não é sintetizada pelo corpo humano, ou seja, só pode ser obtida através da ingestão de alimentos e suplementos.
A vitamina C, é uma ótima aliada para a saúde e é sempre reconhecida como a melhor maneira para prevenir gripes e constipações. Mas, a realidade é que, os benefícios desta vitamina vão muito mais além do reforço do sistema imunitário.
Estamos perante uma vitamina essencial para o organismo sendo que, participa na formação de diversos tecidos do nosso corpo. Desta forma, a vitamina C é, claramente, muito importante na resposta direta do nosso corpo às doenças.
Conheça agora alguns sintomas da falta de vitamina C no organismo.
SINTOMAS DA FALTA DE VITAMINA C
O ácido ascórbico, ou seja a Vitamina C, é essencial para a formação, crescimento e proteção dos ossos, pele e outras funções indispensáveis para a saúde do nosso corpo.
Quando os níveis de vitamina C no corpo estão baixos, podem surgir vários problemas. Entre os mais comuns, a deficiência de vitamina C pode provocar:
1- Anemia
2- Sangramento nas gengivas
3- Má cicatrização
4- Cansaço
5- Baixa imunidade
6- Stress e mau humor
QUAL É O TRATAMENTO PARA A DEFICIÊNCIA DE VITAMINA C?
É através de suplementos de vitamina e com uma dieta saudável rica em frutas e verduras frescas. Já no caso de apresentar escorbuto, é necessário tratá-lo através de altas doses diárias de vitamina C e uma dieta aliada a um forte consumo de verduras.
Relativamente aos alimentos ricos em vitamina C, podemos citar:
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Laranja
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Brócolos
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Morango
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Kiwi
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Couve
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Goiaba
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Manga
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Cajus
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Abacaxi
QUAL É O MELHOR MÉTODO PARA A PREVENÇÃO DE FALTA DE VITAMINA C?
Para prevenir a deficiência de Vitamina C, recomendamos que consuma frutas e verduras frescas. Ainda assim, também recomendamos que fale com o seu médico para definir a quantidade perfeita de vitamina C para o seu organismo, com a ajuda de suplementos diários.
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fonte: Trovisca
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