Saiba quais hábitos de vida podem mudar o sistema imunitário.
Gostava de saber mais pormenores para proteger melhor o seu corpo? Para tal, é necessário identificar quais as deficiências que pode ter no seu sistema imunitário e quais as que podem originar uma infecção.
As respostas para essas dúvidas sobre o sistema imunitário estão no decorrer deste artigo! Por isso, recomendamos que leia este artigo até ao final!
Sistema imunitário. O que é?
O sistema imunitário, também conhecido como sistema imunológico, garante a proteção do nosso corpo, regenerando lesões, combatendo a presença de microrganismos invasores e promovendo a cura de infecções.
A resposta do sistema imunitário é fundamental para garantir que o corpo desenvolva uma doença ou até mesmo a duração da mesma. E para a identificação do tratamento, normalmente, um médico consegue observar através dos resultados dos exames e poderá iniciar o tratamento mais adequado para si.
De seguida, é importante compreender a importância de melhorar a imunidade.
Porque e como tratar o sistema imunitário?
É bastante comum que o seu médico possa pedir alguns exames para verificar como estão os seus leucócitos, anticorpos e órgãos linfóides, avaliando assim, a necessidade de se iniciar um tratamento.
Para além de identificar, através de exames e iniciar um tratamento para melhorar o sistema imune, os médicos também podem sugerir que deixe alguns hábitos de lado, como, por exemplo:
1- Dormir pouco: Adultos precisam entre 7 a 9 horas de sono seguido para o corpo manter uma resposta imunológica saudável;
2- Praticar pouca atividade física: Ao aumentar a sua frequência cardíaca durante um exercício, mais fortes e imunes serão as células a circularem no seu organismo;
3- Fumar: Substâncias da nicotina dos cigarros, diminuem a sua capacidade geral de resistir a infecções;
4- Dieta pobre de nutrientes: Tenha a base para uma alimentação saudável, inclua na sua dieta muitas frutas e verduras frescas;
5- Suplementação incompleta: Falta de vitaminas e minerais.
Agora que já sabe como identificar e melhorar o seu sistema imunitário, veja quais são os principais benefícios:
1 - Maior disposição e energia na rotina diária;
2 - Qualidade do sono;
3 - Produtividade e desempenho elevado em atividades e tarefas;
4 - Menor frequência de doenças e sintomas mais leves.
Estes são alguns dos benefícios que o sistema imunitário pode oferecer, quando está equilibrado e a funcionar de forma correta no seu dia a dia!
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https://mundoeducacao.uol.com.br/biologia/sistema-imunologico.htm
https://www.benegrip.com.br/saude/saude/sistema-imune-o-que-e-como-funciona-e-como-fortalecer
fonte: Trovisca
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