A alimentação da mãe durante a amamentação deve conter em média 2600 cal/dia. A mãe deve ingerir também uma boa quantidade de água para ajudar na produção do leite, cerca de 3 a 4 litros. Esta quantidade engloba a água presente nas frutas, sopas e sumos, mas só ela não é suficiente para produzir todo o leite de que o bébé precisa, sendo necessário beber vários copos de água por dia.
Nos primeiros 6 meses após o parto o esquema alimentar deve se manter no mesmo ritmo da gestação, com um acréscimo de cerca de 400 cal/dia, em virtude da produção do leite. Apesar deste acréscimo a mulher deve emagrecer pelo simples fato de estar amamentando, pois é um fato comprovado de que a amamentação emagrece.
A mulher que amamenta perde em média de 1 a 2 kilos por mês, de forma gradual devido ao gasto energético envolvido na produção do leite. É importante ressaltar que as 400 calorias que devem ser ingeridas à mais devem ser de boa qualidade, encontrada nas frutas, legumes e verduras. Assim a qualidade do leite aumenta e as chances dela acumular gorduras diminui, favorecendo o emagrecimento.
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